درمان خار پاشنه در شیراز

Heel Spur Treatment In Shiraz

  • شفافیت قیمت خدمات فیزیوتراپی

    هزینه شفاف خدمات لیزر پر توان و شاک ویو در شیراز 

  • بهترین کلینیک فیزیوتراپی در شیراز

    سرویس‌دهی با بهترین کیفیت به همشهریان عزیز شیرازی

  • نتایج عالی و آنی

    استفاده از بهترین و بروزترین متدهای درمان خارپاشنه

خارپاشنه چیست؟

یکی از شایع ترین علت های درد پاشنه ، خارپاشنه است .

خارپاشنه از التهاب باند فیبری کف پا که از استخوان کالکانیوس  ( استخوان پاشنه) به سمت پنجه ها امتداد دارد ،ناشی می‌شود.

فاشیای پلانتار به گونه ای طراحی شده است که فشارهایی را که به پاهای خود وارد می کنیم را جذب کند. اما گاهی اوقات فشار بیش از حد به بافت ها آسیب می رساند. پاسخ طبیعی بدن به آسیب، التهاب است که منجر به درد پاشنه پا و سفتی فاشیای کف پا می شود. این فشار ها حین ایستادن های طولانی مدت بیشتر می شود.

خار پاشنه زمانی رخ می دهد که رسوبات کلسیم در قسمت زیرین پاشنه تجمع کنند، این فرآیند در طی چندماه رخ می دهد.

خارپاشنه معمولا باعث درد  صبحگاهی بصورت تیرکشنده و  سوزشی حین برداشتن اولین گام ها می‌شود که با راه رفتن بهبود میابد و به ایستادن طولانی مدت و یا بعد از نشستن طولانی مدت حین وزن اندازی دوباره عود می‌کند و در دراز مدت باعث رسوب کلسیم در محل اتصال فاشیای پلانتار شود.

راه رفتن روی سطوح ناهموار می‌تواند فشار به کف پا را بيشتر کند و باعث افزایش درد شود.

این عارضه در دراز مدت می‌تواند باعث بیومکانیک بدن حین راه رفتن را تغیر دهد و باعث کمر درد و زانو درد شود.

خارپاشنه چیست؟

چه دلایلی باعث ایجاد خار پاشنه می شود؟

عوامل ایجاد کننده خارپاشنه؟

 

عوامل ایجاد کننده خار پاشنه :

دلایل زیادی باعث خار پاشنه می شود از ژنتیک تا آسیب و تروماها. اما بصورت کلی در زیر به برخی از آنها اشاره خواهیم کرد.

1.تمرینات مکرر دویدن و پرش که باعث وارد آمدن فشار زیادی به کف پا می‌شوند

2.چاقی

3.کفش نامناسب

4.طولانی سرپا ایستادن در طول روز

5.افزایش سن نیز می‌تواند این عارضه را تشدید کند

6.کوتاهی عضلات و بافت نرم مثل کوتاهی تاندون آشیل

7.اختلالات آناتومیک پا مثل کف پای صاف و افزایش قوس کف پا و..

8.اختلال بیومکانیک راه رفتن فرد که منجر به وارد شدن فشار های نامناسب به پا شود .

بطور کلی این عوامل بیومکانیک و وزن اندازی مناسب روی پا را تغیر می‌دهند و باعث آسیب فاشیای پلانتار می شوند.

در ابتدا سعی کنید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید!

6 درمان خانگی و موثر برای کاهش درد خار پاشنه

1807453

___روغن های گیاهی___

 

روغن های گیاهی بدلیل دارا بودن خاصیت ضدالتهاب بسیار طرفدار دارند و می‌تواند باعث کاهش درد شود مثل روغن نارگیل ، رزماری  و زیتون و اسطوخودوس و روغن بذر کتان ؛ به این صورت که پاها را ملایم با این روغن ها ماساژ دهیم و گاها اطراف آن را با پارچه ببندیم.

تاثیرگذاری روغن بذر کتان بیشتر ذکر شده است.

5410376

___جوش شیرین___

 

درمان با جوش شیرین به این صورت است که نصف قاشق چای خوری جوش شیرین را در آب ریخته و  بصورت خمیر در می آوریم و آن را روی پاشنه خود قرار می‌دهیم ؛ جوش شیرین به تعادل سطح ph  نیز کمک می‌کند و می تواند تا حدی به درد شما کمک کند.

 

2797765

__درمان با صابون__

 

این روش بعنوان یک راه حل آسان انجام می‌شود و باید پاهای خود را مدتی با صابون های آنتی باکتریال بشویید و بعد خشک نمایید.

5900255

___نمک دریا ___

 

پاها را چند دقیقه در آب ولرم مخلوط با نمک خالص دریا قرار دهیم و آهسته آهسته با دستان خود آنها را ماساژ دهید تا آرام آرام از خاصیت درمانی این نمک مطلع شوید و دردهای کف پای خود را از بین ببرید.

3704139

___سرکه سیب___

 

جالب است بدانید سرکه سیب با اثر گذاری بر رسوب کلسیم موجود در خارپاشنه باعث کاهش درد می‌شود به این صورت که چند قطره سرکه را در تشت آب ریخته و پاها را در آن چند دقیقه قرار دهیم و با دست آهسته کف پا را ماساژ دهید.

5730354

___کمپرس یخ___

 

خیلی از افراد که از تجربه درمان خود می گوییند این است که وقتی روی کف پای خود کیسه یخ میگذاشتیم حس بسیار خوبی داشتیم. زیرا کمپرس یخ بوسیله کاهش تورم و التهاب و تسکین درد می‌تواند درد ناحیه پاشنه را کاهش دهد و فرد راحت تر گام بردارد.

تمرینات و حرکات کششی برای درد پاشنه‌ پا در منزل!

تمرین شماره 1 : یک توپ تنیس را زیر پای خود قرار داده و به مدت پنج دقیقه آنرا زیر پای خود بغلتانید . این تمرین به آزاد سازی فاشیای کف پا کمک کرده و باعث کاهش فشار و درد در محل پاشنه پا می‌شود.

تمرینات خارپاشنه
تمرینات خارپاشنه

تمرین شماره 2 : یک حوله را زیر پای خود قرار داده و سعی در جمع کردن آن به مدت ۸ ثانیه کنید و ۱۰ بار این تمرین را در هرست انجام دهیم . این تمرین در افرادی که کف پای صاف دارند بسیار کمک کننده میباشد.

تمرین شماره 3 : در حالت ایستاده روی پنجه های خود از سطح زمین بلند شویم و ۱۰ ثانیه نگهداریم و در هر ست ۱۰ بار تکرار کنیم ، این تمرین به تقویت عضلات پشت ساق کمک می‌کند.

تمرینات خارپاشنه
tamrin22-1024x682

تمرین شماره 4 : در حالت نشسته پای خود را دراز کنیم و با روسری و یا کش یوگا پنجه ها به سمت خود کشیده و ۱۰ ثانیه نگه داریم ، کش باید در ناحیه زیر انگشتان پا قرار گرفته شود و فرد حین تمرین در ناحیه پشت ساق پا احساس کشش کند . این تمرین نیز در هر ست ۱۰ بار تکرار می‌شود.

تمرین شماره 5 : این تمرین نیز با هدف کشش عضلات پشت ساق پا انجام می‌شود اما در حالت ایستاده. به این صورت که فرد پای مبتلا را عقب قرار داده و و پای سالم را جلو ؛ همزمان به دیوار تکیه داده و خود را به جلو می‌کشد ، حین این تمرین نیز باید کشش را در ناحیه پشت ساق پا احساس کند . این تمرین نیز ده ثانیه با ده بار تکرار در هر ست انجام شود .

تمرینات خارپاشنه

دیگر روش های درمان خار پاشنه

امروزه درمان های زیادی برای خارپاشنه توصیه شده است که بسته به شدت و حدت بیماری متفاوت است .

کفی طبی

کفه طبی به هدایت و کنترل پا در هنگام راه رفتن می‌‌پردازد و باعث محدود کردن حرکات آن در مسیرهای خاص می‌شود. این کفی ها برای افرادی که قوس کف پای آنها به دلایل ژنتیکی و یا با گذر زمان کاهش یافته است بسیار مفید می‌باشد.

اوزون تراپی

یکی از مهم ترین عوارض وجود التهاب و یا همان فاکتورهای التهابی در بدن کاهش اکسیژن رسانی به سلول‌ها است. اوزون تراپی با افزایش اکسیژن در اطراف این بافت‌های همبند آسیب دیده کمک می‌کند

کفی ارتوپدی

کفی‌های طبی ساخته شده برای هر بیمار با خنثی کردن چرخش مچ پا به داخل (پرونیشن) به کاهش درد و درمان خار پاشنه پا کمک می‌کند و از کشش بیش از حد لیگامان کف پا جلوگیری می‌کند. به علاوه در طراحی این کفی‌ها کم شدن وزن تحمیلی روی پاشنه نیز در نظر گرفته می‌شود. 

کفش طبی

کفش‌هایی طراحی و تولید شده اند که ظاهری شبیه به کفش‌های معمولی دارد، اما باعث می‌شوند تا از شدت فشار وارده بر پاشنه پا، کاسته شده و در نتیجه، این بخش از کشش عضلات، آسیب دیدگی غشای استخوان پاشنه و ایجاد پارگی، در امان باشد.

جراحی

برداشتن کامل خار پاشنه در هر حالتی اتفاق نمی‌افتد و این یکی از روش‌های نادر در جراحی است، اما در این موارد آنقدر این خار پاشنه بزرگ و دردناک می‌شود که حتی با لمس کردن در زیر پوست نیز می‌توان آن را احساس کرد.

چسب خار پاشنه

گاهی از چسب‌های مخصوصی استفاده می‌کنیم تا از ایجاد کشش‌های ناخواسته در عضلات پا خودداری کنیم. این روش معمولا روش پر هزینه‌ای است و می‌بایست توسط پزشک انجام شود. در صورتی که چسب خار پاشنه به صورت درست استفاده نشوند ممکن است نتیجه عکس داشته باشد.

درمان خار پاشنه با فیزیوتراپی

یکی از بهترین، موثرترین و کم عارضه ترین روش درمانی فیزیوتراپی است .

 

 

در این عارضه هرچه مدت زمان طولانی تری از آسیب بگذرد درمان مشکل تر و بهبودی طولانی تر رخ می‌دهد و مداخله زودهنگام می‌تواند بسیار موثر باشد.

بیش از 90 درصد افراد با درمان های غیر جراحی بهبود پیدا می کنند و درمان های جراحی در مراحل اول توصیه نمی شود.

در مرحله اولیه درمان به کاهش درد و التهاب بوسیله لیزر پرتوان و درمان دستی و درای نیدلینگ و شاک ویو و تجویز کفی مخصوص خارپاشنه می‌پردازیم و در مرحله بعد با تمرین درمانی و اصلاح بیومکانیک کف پا و راه رفتن  این کاهش درد را تثبیت مینماییم.

در مجموع فیزیوتراپی درمانی غیر تهاجمی با حداقل درد و جزء بهترین راهکارهای درمانی برای خارپاشنه با درجه حاد و مزمن است که بسیار برای فرد کمک کننده است و باعث بهبود کیفیت زندگی فرد می‌شود.

 

درمان خارپاشنه با فیزیوتراپی

لیزر تراپی جهت التهاب خار پاشنه

لیزر پرتوان بعلت داشتن عمق نفوذ بالا ، بافت های آسیب دیده را مورد هدف قرار داده و در تسریع بهبودی و افزایش گردش خون بسیار کمک کننده است .
این مکانیسم منجر به:

  • کاهش درد
  • توانایی بهتر راه رفتن
  • بهبود عملکرد روزانه
  • و انجام بهتر تمرین درمانی می‌شود.                                                             لیزر درمانی درمانی غیرتهاجمی است که فرد حین لیرزتراپی دردی را حس نمی‌کند.

لیزر با اثر گذاری بر مکانیسم سلولی و افزایش متابولیسم سلول باعث بازسازی بافت ها و کلاژن سازی می‌شود.

ما در کلینیک فیزیوتراپی آفتاب شیراز همراه با جدیدترین نسل دستگاه های لیزر پرتوان و لیزر کم توان به شما کمک می کنیم تا از درد رهایی یابید و درد های خود را خیلی سریع فراموش کنید.

لیزرتراپی التهاب خارپاشنه در شیراز

شاک ویو تراپی جهت التهاب خار پاشنه

شاک ویو تراپی مرکز تخصصی فیزیوتراپی شیراز

مکانیسم شاک ویو تراپی بدین صورت است که امواج مکانیکی و صوتی باعث تحریک بازسازی بافت و افزایش گردش خون در محل آسیب دیده می‌شود .
فیزیوتراپیست های دانا و توانمند کلینیک فیزیوتراپی آفتاب از فشار کم امواج درمان را آغاز کرده و به تدریج با کاهش حساسیت پاشنه ، شدت امواج را افزایش می‌دهند.

اگه فرد با امواج احساس درد و ناراحتی کرد می‌توان در ابتدا چند جلسه با لیزر پرتوان و سوزن خشک و تمرین درمانی و درمان دستی با هدف کاهش التهاب و درد برنامه درمانی را پیش بریم و در جلسات بعدی دوباره امواج شاک ویو را با شدت کمتر جهت کاهش درد و ناراحتی مجددا آغاز کرد.

بصورت کلی بعد از هرجلسه درمان ، پای بیمار احساس مطلوبی دارد و معمولا با درد کمتر کلینیک را ترک می‌کند.

معمولا برای التهاب فاشیای کف پا و خارپاشنه بین 6 تا 10 جلسه درمانی بسته به شدت درد ، شدت مزمن بودن درد و آسیب می‌تواند متفاوت باشد.

شاک ویو علاوه بر اینکه در کف پا زده می شود می تواند در دو ناحیه دیگر استفاده گردد.

Leg
در ناحیه پشت ساق پا
ارتوکین تراپی در شیراز توسط کلینیک فیزیوتراپی آفتاب و بهترین مرکز ارتوکین تراپی زانو در شیراز با قیمت و هزینه مناسب ارتوکین تراپی شیراز و ارتوکین تراپی زانو و لگن با کمترین عوارض ارتوکین تراپی و درمان آرتروز به روش ارتوکین تراپی در شیراز - مچ پا
achilles tendon
در ناحیه تاندون آشیل

نکاتی که لازم است برای درمان خارپاشنه بدانید:

ارتوکین تراپی در شیراز توسط کلینیک فیزیوتراپی آفتاب و بهترین مرکز ارتوکین تراپی زانو در شیراز با قیمت و هزینه مناسب ارتوکین تراپی شیراز و ارتوکین تراپی زانو و لگن با کمترین عوارض ارتوکین تراپی و درمان آرتروز به روش ارتوکین تراپی در شیراز - نکاتی که لازم است برای انجام ارتوکین تراپی بدانید
  • قبل از هر گونه مراجعه به پزشک ابتدا درمان های خانگی را امتحان کنید، شاید با انجام آنها التهاب کف پا کم شد. 
  • آمادگی جسمانی افراد با هم متفاوت است، پس روند درمان خود را با دیگری مقایسه نکنید.
  • قبل از تهیه عکس رادیولوژی با پزشک خود مشورت کنید.
  • از مصرف قرص های مُسکن بصورت خودسرانه خودداری نمایید.
  • از زیاد سر پا ایستادن و دویدن طولانی خودداری کنید.
  • در صورتی که پزشک برای شما کفی تجویز کرد حتما آن را تهیه کنید.
  • اگر در طی درمانهای فیزیوتراپی سوزن خشک برای شما استفاده شد، حتما مراقبت های پس از آن را از فیزیوتراپیست جویا شوید.
  • دوره درمان افراد بسته به شدت درد متفاوت است بطور میانگین از 10 الی 20 جلسه ممکن است درمان به طول انجامد.

مجهزترین کلینیک فیزیوتراپی در شیراز

بهترین کلینیک فیزیوتراپی آفتاب

کلینیک فیزیوتراپی آفتاب، از سال 1390 تا به امروز مفتخر است، با بهره‌مندی از برترین متخصصان طب فیزیوتراپی و استفاده از تجهیزات روز دنیا و متدهای پیشرفته علم پزشکی، در جهت ارتقا سلامت مردم نازنین شهر شیراز گام بردارد. این مجموعه آمادگی دارد، بهترین خدمات فیزیوتراپی را، پس از معاینه توسط پزشک و ارزیابی دقیق، به بیماران عزیز ارائه نماید. در کلینیک فیزیوتراپی آفتاب شیراز، ما به طور مداوم در تلاش هستیم تا این استانداردهای حرفه‌ای را رعایت کنیم. ما بر این باوریم که اگر شما یا یکی از عزیزانتان به دلیل آسیب‌دیدگی رنج می‌برید، به یک پزشک ارتوپد خوب و مجرب، دارای گواهی معتبر و آموزش دیده نیاز دارید، که بتواند شما را به بهترین شکل راهنمایی و درمان نماید. پزشکان کلینیک فیزیوتراپی آفتاب، از انواع روش‌های درمانی، اعم از دستگاه های مدرن مانند ، شاک ویو تراپی، مگنت تراپی و لیزر پرتوان ، بایوفیدبک و درمان دستی ، CPM ، دستگاه ترکشن گردن و ترکشن کمر برای درمان انواع دردها استفاده می‌کنند. شما می‌توانید برای اطلاعات بیشتر یا تعیین وقت مشاوره با ما تماس بگیرید و یا فرم نوبت دهی را در پایین همین صفحه پر نمایید.

فیزیوتراپی  روش درمانی برای خارپاشنه می باشد .

مراکز فیزیوتراپی در شیراز

دیگر مراکز درمانی هم صنفی که خدمات فیزیوتراپی را در شیراز ارائه می‌دهند.

فیزیوتراپیست دکتر شکری

physiotherapist: dr.Esmaiil Shokri

شیراز- معالی آباد- بین پزشکان و دوستان- جنب بانک اقتصاد نوین- ساختمان اوتانا 1- طبقه سوم- واحد 304

فیزیوتراپی و آب درمانی بعثت

Dr. Somayeh Kasharafi Fard

آدرس : شیراز، خیابان بعثت

کلینیک فیزیوتراپی افشین محرابی

Dr. Afshin Mehrabi

شیراز، بلوار زند، حدفاصل 20مترى و صورتگر، كوچه ٤٣، فرعى اول سمت چپ، ساختمان كوثر، طبقه اول

فیزیوتراپیست حمید بنی اسد

physiotherapist :Hamid Banyasad

شیراز - خیابان قصرالدشت - بین سه راه برق و ملاصدرا - کوچه 25 - پلاک 482 - جنب تامین اجتماعی

در خواندنی‌های معاصر، کمتر دیده شده، که در جایی به قدمت مکتب پزشکی در شیراز، اشاره و از آن صحبت شود. دلیل امر این است که همواره شهر شیراز را به عنوان زادگاه شاعران و مشاهیر اهل ادب، همچون حضرت حافظ و سعدی، شناخته‌اند. در حالی‌که صد‌ها سال قبل،‌ شیراز از پیشتازان علم طب در سرزمین ایران بوده است. پزشکان ماهر و نامداری در این شهر طبابت می‌نموده‌اند و آوازه شهرت آن‌ها، تا فراتر از سرزمین‌های مجاور نیز می‌رسید. مورخین، دلیل پرچم‌داری شیراز در علم طب آن دوران را،‌ اهمیت و توجه ویژه پادشاهان و فرمانروایان آن زمان شیراز، به علم پزشکی می‌دانند. خوشبختانه در دهه‌های اخیر نیز، شهر شیراز نقش پررنگی را در جذب گردشگران پزشکی ایفا کرده است. از این رو، می‌توان شیراز را یکی از قطب‌های مهم توریسم درمانی و گردشگری پزشکی در جنوب ایران، برشمرد. شهر زیبای شیراز، با برخورداری از ده‌ها بیمارستان تخصصی و فوق‌تخصصی و دارای تجهیزات به روز و کارآمد، که در این شهر در حال فعالیت هستند، همه ساله به خیل عظیمی از مراجعان سایر کشورها، به ویژه کشور‌های اطراف خلیج فارس، خدمت رسانی می‌نماید. 

پرسش‌های متداول درباره درمان خارپاشنه در شیراز

اگر سوالی دارید که پاسخش را اینجا مشاهده نمی‌کنید در پرسیدنش از ما راحت باشید. 

خارپاشنه چیست؟

مرتبا سوالاتی در خصوص خار پاشنه پرسیده می شود، در واقع رسوب کلسیم در قسمت پاشنۀ پا  موجب بیرون‌زدگی استخوان در قسمت زیرین استخوان پاشنۀ پا می‌شود.

خارپاشنه تا حدود دو سانتی‌متر نیز می‌تواند بزرگ شود . این زائده که به‌طور عامیانه «خار پاشنه» نامیده می‌شود، التهاب محل چسبیدن یک لایه‌ی بافت نرم به استخوان پاشنه است. به این بافت نرم «فاشیا» میگویند.

با ما تماس بگیرید

برای هماهنگی و دریافت نوبت، لطفا با ما تماس بگیرید. در غیر ساعات اداری، فرم تقاضای نوبت مراجعه، تکمیل بفرمایید.

  • ساعات کاری :

    شنبه تا چهارشنبه از ساعت 8 صبح الی 8 شب و روزهای پنج شنبه فقط شیفت صبح، از ساعت 8 الی 15 بعد ازظهر

  • آدرس : شیراز، معالی‌آباد، جنب مجتمع پارمین، مجتمع آفتاب کوچک، طبقه 4، واحد 404
  • لوکیشن : لینک مسیریابی
  • تلفن : 36364143 - 071

این محتوا، بر اساس ترجمه‌ای از این منابع، یعنی منبع ۱، منبع ۲، منبع ۳، منبع ۴، منبع ۵، منبع ۶ و منبع ۷، به سفارش کلینیک فیزیوتراپی آفتاب در شیراز، توسط واحد تولید محتوا و سئوی شرکت طراحی سایت داده‌ورزان، که متخصص در طراحی سایت فیزیوتراپی و طراحی سایت شیراز است، به عنوان یک کلیدواژه از ۳ کلیدواژه مقرر ماهیانه، در فروردین ۱۴۰۱، کار شده است.