آب درمانی در شیراز
آب درمانی در شیراز در کلینیک فیزیوتراپی آفتاب با تمرین درمانی در آب و رفع خشکی مفاصل در شیراز با هزینه مناسب معاینه فوری و رایگان
آب درمانی چیست؟
آب درمانی بطور کلی شامل قرار گرفتن بیمار در استخرها و حوضچه های آب گرم ( معمولا در در دمای 33 تا 36 درجه ) است. البته درمواردی که متخصص تشخیص دهد فرد باید در آب با دمای کمتر و یا خنک تر قرار بگیرد.
سابقه استفاده از آب بصورت درمانی به مصریان باستانی برمی‌گردد که افراد سلطنتی برای استراحت و آرامش بیشتر و بهبود وضعیت بدنی خود، بدن خود را در آب گرم قرار می‌دادند. اما امروزه آب درمانی بطور تخصصی انجام می‌شود و دامنه گسترده ای دارد. بسیاری از تمرینات فیزیوتراپی برای افراد کم توان ، میتواند در آب راحت تر و مطلوب تر انجام شود.
آب درمانی چه فوایدی دارد؟
آب بدلیل داشتن خاصیت شناوری میتواند به افراد خاصیت شناور بودن دست دهد و فرد احساس سبک وزنی کند و باعث می‌شود فشار روی مفاصل کمتر شود. آب بدلیل وارد کردن نیروهای هیدرودینامیکی مقداری مقاومت را حین راه رفتن به فرد وارد می‌کند که بوسیله فشار هیدرواستاتیکی میتواند باعث تقویت عضلات فرد شود. فشار هیدرواستاتیکی فشاری است که آب به اجسام درون خود وارد می‌کند. از دیگر فواید آب هدایت سریع تر حرارتی می باشد که میتواند گرمای آب به راحتی به بدن ما منتقل شود و باعث گرم شدن و ریلکس شدن افراد و بهبود گردش خون شود. انجام بعضی تمرینات ممکن است برای گروهی از بیماران دشوار و یا دردناک باشد مخصوصا تمریناتی که در جهت افزایش دامنه حرکتی مفاصل و کاهش خشکی انجام می‌شود؛ به همین دلیل به این بیماران تمرین درمانی در آب توصیه می‌شود. به نحوی که فیزیوتراپیست ها توصیه می‌کنند بعضی از تمرینات کششی و تخصصی را در آب انجام دهید تا بیمار احساس راحتی بیشتری داشته باشد. آب درمانی یا هیدروتراپی یکی از روش های پرطرفدار و یکی از متد های اصلی درمانی است.
تمرین درمانی در آب
درمورد اندام فوقانی تمرین در آب میتواند برای تقویت و بدست آوردن دامنه حرکتی در افراد با شکستگی و یا شانه یخ زده بسیار کمک کننده باشد و تمرینات را با حداقل درد انجام دهد.از فواید تمرین در آب این است که فرد میتواند در ابتدا تمرینات را فقط با وزن بدن و مقاومت آب انجام دهد و سپس در صورت بهبود تمرینات را پیشرفت دهد و با وزنه و یا تراباند (کش های ورزشی) انجام دهد .
- فرد میتواند دست ها را از پهلو باز کرده و بالا آورده و سپس پایین آورد.
- فرد می تواند دست ها به جلو و عقب حرکت داده و عضلات روتیتورکاف خود را تقویت کند، این کار را میتواند بوسیله بالشتک های مخصوص نیز انجام دهد.
- فرد میتواند بالشتک های مخصوص خود را روی آب قرار دهد و با فشار دست آن را به پایین براند، این تمرین به تقویت عضلات شانه کمک می‌کند.
- انجام تمرینات کششی در آب نیز به گرفتن دامنه حرکتی فرد بسیار کمک می‌کنند.
در صورت شکستگی در مچ دست و آرنج باشد فرد میتواند به کمک دست سالم خود نیز به حرکت مفصل آسیب دیده کمک کند و یا تراپیست درمان های دستی خود را نیز در آب انجام دهد تا دامنه حرکتی فرد بهبود یابد.
آب درمانی برای چه کسانی مناسب نمی باشد؟
اختلال حس پوستی
اختلال حس حرکتی شدید
آلرژی به کلر
بیماری هایی که با حمله همراه است مثل صرع
نارسایی قلبی ریوی
آسم و یا مشکلات تنفسی
تب و عفونت
بی اختیاری ادراری
بهترین متخصص آب درمانی در شیراز
کلینیک فیزیوتراپی آفتاب، از سال 1390 تا به امروز مفتخر است، با بهره‌مندی از برترین متخصصان طب فیزیوتراپی و استفاده از تجهیزات روز دنیا و متدهای پیشرفته علم پزشکی، در جهت ارتقا سلامت مردم نازنین شهر شیراز گام بردارد. این مجموعه آمادگی دارد، بهترین خدمات فیزیوتراپی را، پس از معاینه توسط پزشک و ارزیابی دقیق، به بیماران عزیز ارائه نماید. در کلینیک فیزیوتراپی آفتاب شیراز، ما به طور مداوم در تلاش هستیم تا این استانداردهای حرفه‌ای را رعایت کنیم. ما بر این باوریم که اگر شما یا یکی از عزیزانتان به دلیل آسیب‌دیدگی رنج می‌برید، به یک پزشک ارتوپد خوب و مجرب، دارای گواهی معتبر و آموزش دیده نیاز دارید، که بتواند شما را به بهترین شکل راهنمایی و درمان نماید. پزشکان کلینیک فیزیوتراپی آفتاب، از انواع روش‌های درمانی و دستگاه های مدرن مانندشاک ویو تراپی، مگنت تراپی و لیزر پرتوان ، بایوفیدبک و درمان دستی، CPM ، دستگاه ترکشن گردن و ترکشن کمر برای درمان انواع دردها استفاده می‌کنند. شما میتوانید برای اطلاعات بیشتر یا تعیین وقت مشاوره با ما تماس بگیرید.
-
دی 1392
راه اندازی وبسایت
ضرورت راه اندازی یک وب سایت قوی و حرفه ای احساس شد و با صرف زمان و دقت بهترین شرکت طراح وب کشور انتخاب شد و پروژه طراحی سایت مجموعه به وی سپرده شد. ما صاحب یک وب سایت حرفه ای در شان مجموعه خود شدیم که فرایند بهره برداری از آن را آغاز نمودیم که این فرایند، به لطف الهی تا به امروز نیز ادامه دار بوده است.
-
آبان 1391
برندسازی
با تشکیل واحد روابط عمومی، برندسازی نام مجموعه در دستور کار قرار گرفت و با فعالیت در شبکه‌های اجتماعی و برقراری ارتباط موثرتر با مخاطب سعی شد وجهه عمومی مجموعه بهبود یابد و آشنایی مخاطبین با مجموعه آسان شود و تعداد افراد بیشتری با نام و کار ما آشنا شوند. حضور در سمینارهای مرتبط و کورس های عرصه کاری به این فرایند کمک کرد.
-
مهر 1390
آغاز به کار
فعالیت کلینیک از مرداد ماه آغاز شد و با 6 تخت و 20 دستگاه تخصصی فیزیوتراپی مشغول به پذیرش بیمار نمود. پس از گذشت چندین ماه که نتایج خوبی از درمان حاصل کردیم طولی نکشید ابراز رضایت بیماران ما را پر توان تر در این راه ترغیب کرد و خیلی زود مخاطبین بیشتری پیدا کردیم و طیف زیادی از افراد با نام و کار مجموعه ما آشنا شدند.
-
مهر 1390
تاسیس کلینیک
موسس مجموعه جناب آقای ابوالفضل فارسی پس از فارغ التحصیلی از دانشگاه شیراز و گذراندن دوره درمان در سال 1390 اقدام جهت اخذ پروانه کلینیک نمود. با توجه به ضوابط و شرایط دانشکده علوم پزشکی اقدام به تغییر دکور و کابین بندی کلینیک نمود. و از نیروهای متخصص فیزیوتراپیست و کادر دفتری و اداری دعوت به همکاری کرد.
ممکن است برای افرادی که از درد های مزمن اسکلتی عضلانی رنج می‌برند انجام بسیاری از تمریناتی که فیزیوتراپیست توصیه می‌کند دردناک باشد و یا حتی منجر به افزایش درد شود؛ در این موارد فرد میتواند این تمرینات را زیر نظر فیزیوتراپیست در آب انجام دهد تا به وضعیت مطلوب تری برسد. همچین تمرین درمانی در آب باعث افزایش ترشح اندورفین می‌شود که باعث کاهش درد و حس آرامش در فرد می‌شود. فشار هیدرواستاتیکی موجود در آب باعث افزایش تحریک گیرنده های حسی در فرد می‌شود که این میتواند باعث کاهش احساس درد در فرد شود و به بیمار این فرصت را می‌دهد تا تمرینات را بهتر انجام دهد. حین ورزش در آب بدلیل اینکه وزن از روی مفاصل بخصوص مفاصل زانو کمتر می‌شود فرد با کنترل بیشتری میتواند تمرینات را انجام دهد که این هم به کاهش درد و بهبود عملکرد فرد کمک می‌کند و هم اینکه با ایجاد حس مثبت و رو به بهبود اعتماد بنفس فرد را نیز افزایش می‌دهدو این بازخورد مثبت در تمرینات بیرون از آب نیز ادامه دارد .
گاهی اوقات بیماران تمرینات ابتدایی را هم نمی‌توانند انجام دهند که در این شرایط فیزیوتراپیست تمرینات در آب را تجویز می‌کند چون آب درمانی اولا باعث کاهش فشار بر مفاصل ملتهب می‌شود و ثانیا عضلات ضعیف را تقویت می‌کند و درنتیجه التهاب مفاصل بیمار کاهش یافته و فرد عملکرد بهتری خواهد داشت. هیدروتراپی با آب گرم باعث افزایش گردش خون و بهبود سیستم ایمنی فرد می‌شود و اکسیژن رسانی بافت را افزایش می دهد و فرد انرژی بیشتری برای انجام تمرینات فیزیوتراپی خواهد داشت. از دیگر نتایج مثبت آب درمانی بهبود عملکرد قلبی و سیستم تنفسی است که ظرفیت تنفسی فرد را افزایش می‌دهد. علاوه بر آن بدلیل افزایش متابولیسم باعث افزایش تحرک روده ها و جلوگیری از یبوست می‌شود و عملکرد کلیه را نیز افزایش می‌دهد.
علاوه بر آن بدلیل افزایش اندورفین و مواد شیمیایی دیگر باعث بهبود عملکرد خواب و شرایط روحی بیمار نیز می‌شود . آب درمانی به دلیل فشارهایی که به بدن فرد وارد می‌شود باعث جلوگیری از ایجاد زخم بستر و زخم های فشاری می‌شود و تحلیل رفتن عضله را به تعویق می‌اندازد.
آب درمانی برای چه کسانی مفید است؟
افرادی که از درد آرتروز مفاصل رنج می‌برند مثل آرتروز زانو و یا لگن و...
افرادی که آسیب های متوسط تا شدید عضلانی و اسپاسم های عضلانی دارند.
فرادی که از درد استخوانی رنج می‌برند مثل شکستگی و...
افرادی که دچار پوکی استخوان متوسط تا شدید هستند.
جهت توانبخشی و کشش در محدودیت های حرکتی مفاصل مثل بهبود دامنه ها حرکتی بعد از شکستگی و یا جراحی ها .
جهت بهبود گردش خون در بدن و کاهش اضطراب و استرس فرد.
افرادی که درد های مزمن مثل کمردرد و درد های مزمن مفاصل دارند.
جهت بهبود عملکرد قلبی ریوی و مناسب برای افراد دیابتی و یا فشار خون بالا.
انواع روش‌های تمرین درمانی زانو
میتوانید برای افزایش مقاومت بدنی در تمرینات آب درمانی، دست خود را به لبه استخر بگیرید و وزنه ای به پا وسپس تمرینات لانچ را در ست های ده تایی و با دامنه های بدون درد انجام داد.
همچنین می‌توان جهت افزایش مقاومت در تمرینات ضمن آنکه کاف های سنگین تر به پا بستید و دست خود را به لبه یا میله استخر گرفتید، پاهای خود را بصورت تک به تک به آرامی بالا بیاورید.
آگر این امکان را دارید که در قسمت عمیق استخر شنا کنید، از آجرهای استخری استفاده کنید،تا پایین نروید و در حالت بی وزنی گام های بلند بلند بردارید.
میتوانید تمرینات اسکات را در ست های ده تایی انجام دهید و دستان در پشت سرتان بگذارید و میزان تعادل خود را بسنجید.
میتوانید تمرینات اسکات را در ست های ده تایی و با دستان باز انجام دهید تا کمی راحتر باشید.
روش سخت تر این است که پای جلو را محکم کنید و کاملا به آن تکیه بدهید و پای پشتی خود را به آرامی بالا بیاورید و از زمین جدا کنید. مراقب باشید تعادل خود را از دست ندهید.
تمرینات ورزشی آب درمانی با کش
اولین تمرین با کش ورزشی
میتوانید با استفاده از کش های ورزشی، تمرینات مقاومتی دست را در آب انجام دهید و با تمرینات پا ترکیب کنید. کش های ورزشی و تراباند را به کف پاها قفل کنید(مراقب باشید که یک دفعه از کف پاهایتان جدا نشوند) سپس دسته های کش را بصورت ضربدری بگیرید و پاها را از طرفین باز کنید و همزمان دستان خود را از آرنج خم کنید. احتیاط کنید نباید به هیچ عنوان پاها خم شوند.
دومین تمرین با کش ورزشی
بشینید و بلند شوید. کش و یا تراباند را به کف پاها قفل کنید(مجددا مراقب کش ها باشید) دسته های کش را بگیرید و تا گردن پایین بروید و از زانو خم شوید _ مجددا صاف بایستید و دست ها را بالا بیاورید. این کشش باعت باعث تقویت عضلات خواهند شد.
سومین تمرین با کش ورزشی
این بار حس کنید که میخواهید وزنه بزنید. کش را با احتیاط کف یک پا بیندازید (برای اینکه اذیت نشوید از کفش مخصوص استفاده کنید) دستان خود را به ابتدای کش چفت کنید و از کنار بدن خود بالا بیاورید و به سرشانه های خود برسانید سپس آنها را به سمت جلو سینه خود بکشید. این تمرین را برای هر دو سمت تکرار کنید.
چهارمین تمرین با کش ورزشی
از کشی کوتاه تر استفاده کنید و با دستان خود هر دو سمت آن را بگیرید و به بالای سر خود بیاورید و به طرفین بکشید. مجدا به جلوی سینه خود بیاورید و باز به طرفین بکشید. همزمان اگر تعادل خود را در آب از دست نمیدهید به آرامی پاهای خود را تک به تک خم و صاف کنید. این تمرین برای هر دو سمت تکرار کنید.
اَشکال مختلف تمرینات شانه در آب
دستان خود را از روبرو بالا بیاورید.
دستان خود را از طرفین بالا بیاورید.
اَشکال مختلف تمرینات آرنج در آب
دستهارا بالا بیاورید و یک دایره کامل بزنید.
دستان خود را به سر شانه برسانید.
اَشکال مختلف تمرینات مچ پا و انگشتان در آب
مچ پا را به سمت چپ و راست حرکت دهید.
دستان خود را از طرفین بالا بیاورید.
اَشکال مختلف تمرینات مچ دست در آب
مچ دست خود را خم کنید.
مچ دست خود را پشت و جلو حرکت دهید.
اَشکال مختلف تمرینات انگشتان دست در آب
تک تک انگشتان دست خود را به انگشت شست نزدیک کنید.
انگشتان دست را بصورت تک تک و دورانی حرکت دهید.
اَشکال مختلف تمرینات زانو در آب
روی سکو بنشینید و تک تک پاها را صاف کنید و بالا بیاورید.
روی سکو بنشینید و تک تک پا را به داخل شکم بیاورید و با دست بگیرید.
14 مدل تمرین درمانی اندام تحتانی در آب
مطابق شکل روبرو عمل کنید .احتیاط کنید که اگر ورزش ها برای شما سنگین است و یا تعادل خود را از دست میدهید با تراپیست خود صحبت کنید و از آن کمک بگیرید.
