شفافیت قیمت خدمات فیزیوتراپی
هزینه شفاف خدمات لیزر پر توان و شاک ویو در شیراز
بهترین کلینیک فیزیوتراپی در شیراز
سرویسدهی با بهترین کیفیت به همشهریان عزیز شیرازی
نتایج عالی و آنی
استفاده از بهترین و بروزترین متدهای درمان خارپاشنه
خارپاشنه چیست؟
یکی از شایع ترین علت های درد پاشنه ، خارپاشنه است .
خارپاشنه از التهاب باند فیبری کف پا که از استخوان کالکانیوس ( استخوان پاشنه) به سمت پنجه ها امتداد دارد ،ناشی میشود.
فاشیای پلانتار به گونه ای طراحی شده است که فشارهایی را که به پاهای خود وارد می کنیم را جذب کند. اما گاهی اوقات فشار بیش از حد به بافت ها آسیب می رساند. پاسخ طبیعی بدن به آسیب، التهاب است که منجر به درد پاشنه پا و سفتی فاشیای کف پا می شود. این فشار ها حین ایستادن های طولانی مدت بیشتر می شود.
خار پاشنه زمانی رخ می دهد که رسوبات کلسیم در قسمت زیرین پاشنه تجمع کنند، این فرآیند در طی چندماه رخ می دهد.
خارپاشنه معمولا باعث درد صبحگاهی بصورت تیرکشنده و سوزشی حین برداشتن اولین گام ها میشود که با راه رفتن بهبود میابد و به ایستادن طولانی مدت و یا بعد از نشستن طولانی مدت حین وزن اندازی دوباره عود میکند و در دراز مدت باعث رسوب کلسیم در محل اتصال فاشیای پلانتار شود.
راه رفتن روی سطوح ناهموار میتواند فشار به کف پا را بيشتر کند و باعث افزایش درد شود.
این عارضه در دراز مدت میتواند باعث بیومکانیک بدن حین راه رفتن را تغیر دهد و باعث کمر درد و زانو درد شود.
چه دلایلی باعث ایجاد خار پاشنه می شود؟
عوامل ایجاد کننده خار پاشنه :
دلایل زیادی باعث خار پاشنه می شود از ژنتیک تا آسیب و تروماها. اما بصورت کلی در زیر به برخی از آنها اشاره خواهیم کرد.
1.تمرینات مکرر دویدن و پرش که باعث وارد آمدن فشار زیادی به کف پا میشوند
2.چاقی
3.کفش نامناسب
4.طولانی سرپا ایستادن در طول روز
5.افزایش سن نیز میتواند این عارضه را تشدید کند
6.کوتاهی عضلات و بافت نرم مثل کوتاهی تاندون آشیل
7.اختلالات آناتومیک پا مثل کف پای صاف و افزایش قوس کف پا و..
8.اختلال بیومکانیک راه رفتن فرد که منجر به وارد شدن فشار های نامناسب به پا شود .
بطور کلی این عوامل بیومکانیک و وزن اندازی مناسب روی پا را تغیر میدهند و باعث آسیب فاشیای پلانتار می شوند.
در ابتدا سعی کنید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید!
6 درمان خانگی و موثر برای کاهش درد خار پاشنه
___روغن های گیاهی___
روغن های گیاهی بدلیل دارا بودن خاصیت ضدالتهاب بسیار طرفدار دارند و میتواند باعث کاهش درد شود مثل روغن نارگیل ، رزماری و زیتون و اسطوخودوس و روغن بذر کتان ؛ به این صورت که پاها را ملایم با این روغن ها ماساژ دهیم و گاها اطراف آن را با پارچه ببندیم.
تاثیرگذاری روغن بذر کتان بیشتر ذکر شده است.
___جوش شیرین___
درمان با جوش شیرین به این صورت است که نصف قاشق چای خوری جوش شیرین را در آب ریخته و بصورت خمیر در می آوریم و آن را روی پاشنه خود قرار میدهیم ؛ جوش شیرین به تعادل سطح ph نیز کمک میکند و می تواند تا حدی به درد شما کمک کند.
__درمان با صابون__
این روش بعنوان یک راه حل آسان انجام میشود و باید پاهای خود را مدتی با صابون های آنتی باکتریال بشویید و بعد خشک نمایید.
___نمک دریا ___
پاها را چند دقیقه در آب ولرم مخلوط با نمک خالص دریا قرار دهیم و آهسته آهسته با دستان خود آنها را ماساژ دهید تا آرام آرام از خاصیت درمانی این نمک مطلع شوید و دردهای کف پای خود را از بین ببرید.
___سرکه سیب___
جالب است بدانید سرکه سیب با اثر گذاری بر رسوب کلسیم موجود در خارپاشنه باعث کاهش درد میشود به این صورت که چند قطره سرکه را در تشت آب ریخته و پاها را در آن چند دقیقه قرار دهیم و با دست آهسته کف پا را ماساژ دهید.
___کمپرس یخ___
خیلی از افراد که از تجربه درمان خود می گوییند این است که وقتی روی کف پای خود کیسه یخ میگذاشتیم حس بسیار خوبی داشتیم. زیرا کمپرس یخ بوسیله کاهش تورم و التهاب و تسکین درد میتواند درد ناحیه پاشنه را کاهش دهد و فرد راحت تر گام بردارد.
تمرینات و حرکات کششی برای درد پاشنه پا در منزل!
تمرین شماره 1 : یک توپ تنیس را زیر پای خود قرار داده و به مدت پنج دقیقه آنرا زیر پای خود بغلتانید . این تمرین به آزاد سازی فاشیای کف پا کمک کرده و باعث کاهش فشار و درد در محل پاشنه پا میشود.
تمرین شماره 2 : یک حوله را زیر پای خود قرار داده و سعی در جمع کردن آن به مدت ۸ ثانیه کنید و ۱۰ بار این تمرین را در هرست انجام دهیم . این تمرین در افرادی که کف پای صاف دارند بسیار کمک کننده میباشد.
تمرین شماره 3 : در حالت ایستاده روی پنجه های خود از سطح زمین بلند شویم و ۱۰ ثانیه نگهداریم و در هر ست ۱۰ بار تکرار کنیم ، این تمرین به تقویت عضلات پشت ساق کمک میکند.
تمرین شماره 4 : در حالت نشسته پای خود را دراز کنیم و با روسری و یا کش یوگا پنجه ها به سمت خود کشیده و ۱۰ ثانیه نگه داریم ، کش باید در ناحیه زیر انگشتان پا قرار گرفته شود و فرد حین تمرین در ناحیه پشت ساق پا احساس کشش کند . این تمرین نیز در هر ست ۱۰ بار تکرار میشود.
تمرین شماره 5 : این تمرین نیز با هدف کشش عضلات پشت ساق پا انجام میشود اما در حالت ایستاده. به این صورت که فرد پای مبتلا را عقب قرار داده و و پای سالم را جلو ؛ همزمان به دیوار تکیه داده و خود را به جلو میکشد ، حین این تمرین نیز باید کشش را در ناحیه پشت ساق پا احساس کند . این تمرین نیز ده ثانیه با ده بار تکرار در هر ست انجام شود .
دیگر روش های درمان خار پاشنه
امروزه درمان های زیادی برای خارپاشنه توصیه شده است که بسته به شدت و حدت بیماری متفاوت است .
درمان خار پاشنه با فیزیوتراپی
یکی از بهترین، موثرترین و کم عارضه ترین روش درمانی فیزیوتراپی است .
در این عارضه هرچه مدت زمان طولانی تری از آسیب بگذرد درمان مشکل تر و بهبودی طولانی تر رخ میدهد و مداخله زودهنگام میتواند بسیار موثر باشد.
بیش از 90 درصد افراد با درمان های غیر جراحی بهبود پیدا می کنند و درمان های جراحی در مراحل اول توصیه نمی شود.
در مرحله اولیه درمان به کاهش درد و التهاب بوسیله لیزر پرتوان و درمان دستی و درای نیدلینگ و شاک ویو و تجویز کفی مخصوص خارپاشنه میپردازیم و در مرحله بعد با تمرین درمانی و اصلاح بیومکانیک کف پا و راه رفتن این کاهش درد را تثبیت مینماییم.
در مجموع فیزیوتراپی درمانی غیر تهاجمی با حداقل درد و جزء بهترین راهکارهای درمانی برای خارپاشنه با درجه حاد و مزمن است که بسیار برای فرد کمک کننده است و باعث بهبود کیفیت زندگی فرد میشود.
لیزر تراپی جهت التهاب خار پاشنه
لیزر پرتوان بعلت داشتن عمق نفوذ بالا ، بافت های آسیب دیده را مورد هدف قرار داده و در تسریع بهبودی و افزایش گردش خون بسیار کمک کننده است .
این مکانیسم منجر به:
- کاهش درد
- توانایی بهتر راه رفتن
- بهبود عملکرد روزانه
- و انجام بهتر تمرین درمانی میشود. لیزر درمانی درمانی غیرتهاجمی است که فرد حین لیرزتراپی دردی را حس نمیکند.
لیزر با اثر گذاری بر مکانیسم سلولی و افزایش متابولیسم سلول باعث بازسازی بافت ها و کلاژن سازی میشود.
ما در کلینیک فیزیوتراپی آفتاب شیراز همراه با جدیدترین نسل دستگاه های لیزر پرتوان و لیزر کم توان به شما کمک می کنیم تا از درد رهایی یابید و درد های خود را خیلی سریع فراموش کنید.
شاک ویو تراپی جهت التهاب خار پاشنه
مکانیسم شاک ویو تراپی بدین صورت است که امواج مکانیکی و صوتی باعث تحریک بازسازی بافت و افزایش گردش خون در محل آسیب دیده میشود .
فیزیوتراپیست های دانا و توانمند کلینیک فیزیوتراپی آفتاب از فشار کم امواج درمان را آغاز کرده و به تدریج با کاهش حساسیت پاشنه ، شدت امواج را افزایش میدهند.
اگه فرد با امواج احساس درد و ناراحتی کرد میتوان در ابتدا چند جلسه با لیزر پرتوان و سوزن خشک و تمرین درمانی و درمان دستی با هدف کاهش التهاب و درد برنامه درمانی را پیش بریم و در جلسات بعدی دوباره امواج شاک ویو را با شدت کمتر جهت کاهش درد و ناراحتی مجددا آغاز کرد.
بصورت کلی بعد از هرجلسه درمان ، پای بیمار احساس مطلوبی دارد و معمولا با درد کمتر کلینیک را ترک میکند.
معمولا برای التهاب فاشیای کف پا و خارپاشنه بین 6 تا 10 جلسه درمانی بسته به شدت درد ، شدت مزمن بودن درد و آسیب میتواند متفاوت باشد.
شاک ویو علاوه بر اینکه در کف پا زده می شود می تواند در دو ناحیه دیگر استفاده گردد.
Leg
در ناحیه پشت ساق پا
achilles tendon
در ناحیه تاندون آشیل
نکاتی که لازم است برای درمان خارپاشنه بدانید:
- قبل از هر گونه مراجعه به پزشک ابتدا درمان های خانگی را امتحان کنید، شاید با انجام آنها التهاب کف پا کم شد.
- آمادگی جسمانی افراد با هم متفاوت است، پس روند درمان خود را با دیگری مقایسه نکنید.
- قبل از تهیه عکس رادیولوژی با پزشک خود مشورت کنید.
- از مصرف قرص های مُسکن بصورت خودسرانه خودداری نمایید.
- از زیاد سر پا ایستادن و دویدن طولانی خودداری کنید.
- در صورتی که پزشک برای شما کفی تجویز کرد حتما آن را تهیه کنید.
- اگر در طی درمانهای فیزیوتراپی سوزن خشک برای شما استفاده شد، حتما مراقبت های پس از آن را از فیزیوتراپیست جویا شوید.
- دوره درمان افراد بسته به شدت درد متفاوت است بطور میانگین از 10 الی 20 جلسه ممکن است درمان به طول انجامد.
مجهزترین کلینیک فیزیوتراپی در شیراز
کلینیک فیزیوتراپی آفتاب، از سال 1390 تا به امروز مفتخر است، با بهرهمندی از برترین متخصصان طب فیزیوتراپی و استفاده از تجهیزات روز دنیا و متدهای پیشرفته علم پزشکی، در جهت ارتقا سلامت مردم نازنین شهر شیراز گام بردارد. این مجموعه آمادگی دارد، بهترین خدمات فیزیوتراپی را، پس از معاینه توسط پزشک و ارزیابی دقیق، به بیماران عزیز ارائه نماید. در کلینیک فیزیوتراپی آفتاب شیراز، ما به طور مداوم در تلاش هستیم تا این استانداردهای حرفهای را رعایت کنیم. ما بر این باوریم که اگر شما یا یکی از عزیزانتان به دلیل آسیبدیدگی رنج میبرید، به یک پزشک ارتوپد خوب و مجرب، دارای گواهی معتبر و آموزش دیده نیاز دارید، که بتواند شما را به بهترین شکل راهنمایی و درمان نماید. پزشکان کلینیک فیزیوتراپی آفتاب، از انواع روشهای درمانی، اعم از دستگاه های مدرن مانند ، شاک ویو تراپی، مگنت تراپی و لیزر پرتوان ، بایوفیدبک و درمان دستی ، CPM ، دستگاه ترکشن گردن و ترکشن کمر برای درمان انواع دردها استفاده میکنند. شما میتوانید برای اطلاعات بیشتر یا تعیین وقت مشاوره با ما تماس بگیرید و یا فرم نوبت دهی را در پایین همین صفحه پر نمایید.
مراکز فیزیوتراپی در شیراز
دیگر مراکز درمانی هم صنفی که خدمات فیزیوتراپی را در شیراز ارائه میدهند.
پرسشهای متداول درباره درمان خارپاشنه در شیراز
اگر سوالی دارید که پاسخش را اینجا مشاهده نمیکنید در پرسیدنش از ما راحت باشید.
خارپاشنه چیست؟
مرتبا سوالاتی در خصوص خار پاشنه پرسیده می شود، در واقع رسوب کلسیم در قسمت پاشنۀ پا موجب بیرونزدگی استخوان در قسمت زیرین استخوان پاشنۀ پا میشود.
خارپاشنه تا حدود دو سانتیمتر نیز میتواند بزرگ شود . این زائده که بهطور عامیانه «خار پاشنه» نامیده میشود، التهاب محل چسبیدن یک لایهی بافت نرم به استخوان پاشنه است. به این بافت نرم «فاشیا» میگویند.
هزینه لیزر پرتوان و کم توان چقدر است؟
هزینه شاک ویو چقدر است؟
خارپاشنه با فیزیوتراپی درمان میشه؟
آیا تزریق کورتون برای درمان خارپاشنه مفید است؟
خطرات و عوارض احتمالی تزریق کورتون
با ما تماس بگیرید
برای هماهنگی و دریافت نوبت، لطفا با ما تماس بگیرید. در غیر ساعات اداری، فرم تقاضای نوبت مراجعه، تکمیل بفرمایید.
- ساعات کاری :
شنبه تا چهارشنبه از ساعت 8 صبح الی 8 شب و روزهای پنج شنبه فقط شیفت صبح، از ساعت 8 الی 15 بعد ازظهر
- آدرس : شیراز، معالیآباد، جنب مجتمع پارمین، مجتمع آفتاب کوچک، طبقه 4، واحد 404
- لوکیشن : لینک مسیریابی
- تلفن : 36364143 - 071
این محتوا، بر اساس ترجمهای از این منابع، یعنی منبع ۱، منبع ۲، منبع ۳، منبع ۴، منبع ۵، منبع ۶ و منبع ۷، به سفارش کلینیک فیزیوتراپی آفتاب در شیراز، توسط واحد تولید محتوا و سئوی شرکت طراحی سایت دادهورزان، که متخصص در طراحی سایت فیزیوتراپی و طراحی سایت شیراز است، به عنوان یک کلیدواژه از ۳ کلیدواژه مقرر ماهیانه، در فروردین ۱۴۰۱، کار شده است.