پیچ خوردگی مچ پا

پیچ­ خوردگی مچ پا

آسیب‌دیدگی رباط‌هایی است که استخوان­ های ساق پا را به پا وصل می­کند. این آسیب زمانی اتفاق می­ افتد که به‌طور ناخواسته مچ پا می­چرخد. در این حال رباط­هایی که استخوان­های ساق پا را به پا وصل می­کند، کشیده یا پاره می­شوند. تمام رباط­ها دامنه حرکتی و محدوده خاصی دارند که به آن‌ها امکان می­دهد مفاصل را ثابت نگه‌دارند. وقتی رباط­ها بیش از این کشیده شوند، باعث پیش پیچ ­خوردگی می­شود. پیچ ­خوردگی مچ پا معمولاً آسیب‌دیدگی رباط­های خارج مچ پا است. در حین فعالیت­ های بدنی، در اثر حرکت ناگهانی، ممکن است پا به سمت داخل بچرخد. در این حالت یک یا چند رباط در اطراف مفصل مچ پا دچار کشیدگی یا پارگی شوند. پیچ خوردگی پا درد هر سنی ممکن است اتفاق افتد. ورزش، راه رفتن روی سطوح ناهموار یا حتی پوشیدن کفش نامناسب می­تواند باعث این نوع آسیب شود.

علائم پیچ­ خوردگی مچ پا:

• تورم
• درد
• ناتوانی در وزن انداختن روی مچ پای آسیب‌دیده
• سفتی
• کبودی
• تغییر رنگ پوست

تشخیص پیچ­ خوردگی مچ پا:

معاینه فیزیکی برای تعیین پاره شدن رباط­ها انجام می­شود. در طول معاینه ممکن است مفصل مچ پا، به روش مختلف و در جهات مختلف حرکت داده شود تا دامنه حرکتی مچ پا بررسی شود. اگر پزشک به شکستگی، آسیب جدی به رباط­ ها، آسیب به سطح مفصل مچ پا مشکوک باشد، ممکن است MRI انجام شود.

دلایل پیچ ­خوردگی مچ پا:

• فردی دیگر روی مچ پای شما پا بگذارد و یا فرود آید.
• زمین افتادن.
• فرود آمدن بعد از پرش یا چرخش.
• راه رفتن یا ورزش روی سطح ناهموار.

فاکتور­هایی که باعث افزایش ریسک پیچ خوردگی مچ پا می­شود؟

• ورزش: پیچ خوردگی پا در ورزش­های بسکتبال، تنیس، فوتبال، دو شایع است.
• سطح ناهموار: دویدن یا راه رفتن روی سطح ناهموار این احتمال را بالا می­برد.
• آسیب­های از قبل: اگر درگذشته دچار پیچ خوردگی مچ پا شده­اید یا آسیب دیگری در پا ایجاد شده است احتمال پیچ‌خوردگی را افزایش می­دهد.
• کفش نامناسب: کفش پاشنه بلند یا یک کفش نامناسب می­تواند مچ پا را مستعد آسیب کند.

عوارض:

عدم درمان صحیح پیچ خوردگی مچ پا، بازگشت به ورزش، فعالیت سریعاً بعد از آسیب و پیچ خوردگی مکرر مچ پا می­تواند عوارض زیر را داشته باشد:

• درد مزمن مچ پا
• بی ­ثباتی مزمن مچ پا
• ساییدگی در مفصل مچ پا

پیشگیری:

عوامل زیر کمک می­کند که مچ پا دچار پیچ خوردگی یا تکرار مجدد این آسیب نشود.

• گرم کردن قبل ورزش
• هنگام راه رفتن، دویدن یا کار کردن روی سطح ناهموار مراقب باشید.
• استفاده از تیپ یا ساپورت برای مچ پای ضعیف یا پیچ خورده
• پوشیدن کفش مناسب با فعالیت شما
• تا حد امکان از پوشیدن کفش­های پاشنه بلند جلوگیری کنید
• انجام فعالیت‌های تعادلی، قدرتی و افزایش انعطاف‌پذیری عضلات
• از انجام ورزش­ها و فعالیت‌های فیزیکی که بدن شما آمادگی انجام آن را ندارد بپرهیزید.

ارزیابی و درمان فیزیوتراپی:

زمانی که فیزیوتراپیست مچ پای شما را معاینه می­کند، دامنه حرکتی، قدرت عضلانی، حرکات عملکردی، تورم و تعادل را ارزیابی می­کند و زمانی که اطلاعاتی از شرایط مچ پا شما جمع‌آوری می­کند و برنامه درمانی برای درمان این آسیب طراحی می­کند. در ابتدا تمرینات ورزشی به‌صورت سبک و آرام برای بهبودی قدرت و حرکت مچ پا است و زمانی که شرایط مچ پا بهبود پیدا کرد ورزش­های پیشرفته تری به فرد آموزش داده می­شود. تا ازنظر دامنه حرکتی، قدرت عضلانی، تعادل فرد در شرایط بهبودی کامل قرار بگیرد و بتواند به فعالیت و ورزش قبل آسیب برگردد.

اکثر پیچ خوردگی مچ پا، طی چهار تا شش ماه بهبود می­یابد. پیچ­خوردگی شدید ممکن است چند هفته بیشتر طول بکشد. در برخی موارد نادر ممکن است رباط ­های مچ پا پاره شده یا بیش‌ازحد کشیده شود تا جایی که دچار پیچ خوردگی مکرر شود. اگر این اتفاق بیفتد ممکن است برای رباط ­های مچ پا ترمیم جراحی انجام شود.

مراجعه کنندگان عزیز، پس از مراجعه به کلینیک تخصصی فیزیوتراپی آفتاب و ارزیابی بالینی و تشخیص دقیق، ما بهترین و بروزترین خدمات فیریوتراپی را برای شما به ارمغان میاوریم. کلنیک فیزیوتراپی آفتاب با دستگاه های بروزی چون: مگنت تراپی ، درمان دستی ، الکتروتراپی، شاک ویو، لیزر پرتوان و کم توان،CPM ، دستگاه ترکشن گردن و ترکشن کمر، دستگاه بیوفیدبک و تمرینات اطلاحی و تخصصی فیزیوتراپی همراه با مجرب ترین کادر درمان و در مجهزترین فضای درمانی برای شما بهترین ها را برای شما فراهم کرده است.

جهت دریافت معاینه و مشاوره بالینی دقیق با ما تماس بگیرید.
شماره های تماس کلینیک فیزیوتراپی آفتاب:
07136364143 / 09174551837

منبع :

https://clinicalkey.com

http://mayoclinic.org/diseases-conditions/sprained-ankle/basics/definition/con-20032428