راهنمای فیزیوتراپی برای بونیون (هالوکس والگوس )

بونیون یک برآمدگی استخوانی در کنار پا است که در پایه شست پا ایجاد می شود. این ناحیه از پا می تواند ملتهب و متورم شود و باعث درد پا شود. بونیون ها اغلب در زنان و افراد مسن ایجاد می شوند. با گذشت زمان مفصل آسیب دیده ممکن است سفت ، دردناک و بدشکل شود.بونیون و درد ناشی از آن می تواند منجر به مشکلاتی در تناسب کفش و مشکل در راه رفتن شود. فیزیوتراپیست ها به افراد مبتلا به بونیون کمک می کنند تا درد خود را کاهش دهند ، عملکرد انگشت شست پا را افزایش دهند ، قدرت عضلانی را بهبود ببخشند و توانایی راه رفتن را بازیابی کنند .

کفش نا مناسب چه تاثیری بر پاهای ما میگذارد؟

بونیون چیست ؟

بونیون یک برآمدگی در کناره  پا است که در محل اتصال انگشت شست به پا ایجاد می شود. می توان آن را به انواع خفیف ، متوسط ، بزرگ و شدید طبقه بندی کرد.

عوامل متعددی ممکن است باعث ایجاد بونیون شوند ، از جمله :

• وراثت
• شکل پا
• صاف بودن قوس کف پا
• شلیِ مفاصل

• آرتروز

تحقیقات اخیر نشان می دهد که نوع کفش ممکن است عاملی در ایجاد بونیون نباشد . با این حال ، کفش های تنگ می توانند با مالش روی بافت مفصل بونیون را تحریک کنند . این فشار باعث ایجاد تورم و درد بیشتر می شود.

علائم بونیون چیست؟

همه ی بونیون ها علائم ایجاد نمی کنند . افراد مبتلا به بونیون علائم خفیف تا شدیدی گزارش می کنند ؛ از جمله :

–درد و تورم در مفصل شست پا که با ایستادن و راه رفتن بدتر می شود.

-بزرگ شدن تدریجی برآمدگی کنار پا (بونیون می تواند ملتهب و متورم و باعث درد پا شود )

-درد هنگام پوشیدن کفش ، پیدا کردن کفش راحت یا شیک را دشوار می کند .

-تغییر در حرکات راه رفتن

-تغییر در تعادل و افزایش خطر افتادن به ویژه در افراد مسن

-انحراف انگشت شست پا میتواند باعث شلوغی انگشتان پا شود. این علامت هم چنین می تواند منجر به ناهنجاری ها و درد های دیگر شود .

-کاهش کیفیت زندگی به دلیل درد پا

چگونه تشخیص داده می شود ؟

فیزیوتراپیست در اولین جلسه ی درمانی شما معاینه ی کاملی را انجام خواهد داد . هدف از معاینه ی اولیه تعیین میزان آسیب و علت احتمالی آن است . ممکن است از شما سوالاتی در رابطه با علائمتان پرسیده شود و پس از پاسخ دادن به سوالات فیزیوتراپیست شما معاینه فیزیکی انجام خواهد داد .

چگونه فیزیوتراپی می تواند به شما کمک کند ؟

فیزیوتراپیست شما برنامه ای برای درمان علائم خاص شما طراحی خواهد کرد . این برنامه می تواند شامل دستگاه های فیزیوتراپی ، ورزش ، درمان های دستی و آموزش باشد . هدف از درمان بهبود عملکرد مچ پا ، پا و انگشتان پا ، کاهش درد و حرکت مجدد شما است . برنامه ی درمانی شما ممکن است شامل موارد زیر باشد :

۱-آموزش به بیمار : فیزیوتراپیست به شما کمک می کند تا هر عامل خارجی که باعث درد می شود را شناسایی کنید و تغییر دهید .ممکن است نوع و میزان تمریناتی که انجام می دهید ، فعالیت های ورزشی و نوع کفش شما مورد بحث قرار گیرد . فیزیوتراپیست شما بهبود هایی را در فعالیت های روزانه تان توصیه می کند و یک برنامه ورزشی شخصی طراحی می کند تا اطمینان حاصل شود که بازگشت بدون درد به سطح فعالیت مورد نظرتان را تضمین می کند .

۲-مدیریت درد : فیزیوتراپیست شما برنامه ای برای کاهش درد شما طراحی خواهد کرد که ممکن است شامل استفاده از یخ در ناحیه ی آسیب دیده باشد . آن ها هم چنین ممکن است اصلاح برخی از فعالیت هایی که باعث درد می شوند را توصیه کنند . به کار بردن تکنیک های فیزیوتراپی برای کاهش درد نیاز به مصرف دارو هایی مثل مواد افیونی را کاهش می دهد .

۳-تمرینات دامنه ی حرکتی : انجام تمرینات دامنه ی حرکتی و کششی به بازگرداندن حرکت طبیعی مچ پا و انگشتان پا کمک می کند .

۴-درمان های دستی : فیزیوتراپیست شما برای حرکت دادن آرام عضلات و مفاصل شما از تکنیک های دستی استفاده می کند . این تکنیک ها به بهبود حرکت و قدرت کمک می کنند .

۵-تقویت عضلات : برای تقویت عضلات شست و مچ پای شما تمریناتی تجویز می شود . ضعف یا عدم تعادل عضلانی در سایر قسمت های بدن نیز می تواند باعث بدتر شدن علائم شما شود . فیزیوتراپیست شما براساس سن ، شرایط بدنی خاص و اهداف شما ورزش های تقویتی مناسب را برای شما انتخاب میکند .

۶-آموزش عملکردی : هنگامی که درد ، قدرت و حرکت شما بهبود یافت ، می توانید شروع به بازگشت به فعالیت های سخت تر کنید . برای به حداقل رساندن استرس روی بونیون و انگشت شست پا ، باید حرکات ایمن و کنترل شده را یاد بگیرید.

۷-استفاده از اورتزها : فیزیوتراپیست شما ممکن است بسته به شرایط شما استفاده از آتل ، جدا کننده ی انگشت شست ، کفی یا وسایل کمکی را توصیه کند و استفاده از آن ها را به شما آموزش دهد .

منبع:https://www.choosept.com/guide/physical-therapy-guide-bunion-hallux-valgus

https://www.myactionpt.com/physical-therapist-s-guide-to-bunion-hallux-valgus

https://www.choosept.com/guide/physical-therapy-guide-bunion-hallux-valgus