مهمترین علائم و نشانه های ابتلا به کم خونی عبارتند از:
- خستگی و احساس فرسودگی
- رخوت و بی حالی
- ریزش مو
- بی قراری و ناراحتی
- تنگی نفس و یا مشکل در تنفسئ
- تمرکز ضعیف
- تپش قلب،
- حساسیت به هوای سرد
- درد قفسه سینه
- وزوز گوش ها
- سردرد
- تاثیر بر حس چشایی
- خشکی زبان
- مشکل در بلعیدن غذا
- سندرم پای بی قرار
- ناخن های خشک و پوسته پوسته و یا قاشقی
سایر علائم سودمند عبارتند از: میل به خوردن مواد غیرخوراکی:مانندخوردن خاک، کاغذ، موم، سبزه، ومو که می شود نشانه کمبود آهن باشد، با این وجود این حالت در کسانی که کم خونی نداشته باشند نیز دیده می شود.
قبل از هر چیز باید وجود یا عدم وجود کم خونی و همچنین نوع آن را تشخیص دهید و بعد اگر لازم بود تحت نظر پزشک از مکمل ها استفاده کنید.