چه نوع تشکی برای خوابیدن مناسب است؟
شما به یک تشک نیاز دارید که بدن شما را در وضعیت نرمال نگه دارد و قوس کمر را حفظ کند و باسن و پاشنه ها و شانه ها و سر شما را در راستای مناسب قرار دهد .
در زمان های نه چندان دور اکثر افراد بر روی زمین با یک تک ملافه ساده، بدون ضخامت و کاملا سفت بر روی زمین می خوابیدند و احساس هیچگونه کمردرد و یا دنده درد نداشتند. اما رفته رفته با تغییر جوامع و بروز شدن تکنولوژی آن تشک های نازک و خشک جای خود را به تشک های طبی و نرم داد.
حتی گاهی اوقات امروز روز بیماران وقتی کمر درد میگیرند معتقدند که باید برگردند به همان تشک های سفت و یا !!خوابیدن بر روی قالی خشک- تا شاید التیامی باشد برای درمان درد کمرشان.
اما به راستی کدامش بهتر است؟یک تشک نرم و راحت یا یک زمین خشک و سفت؟
اگر تشک شما خیلی سفت باشد بر نقاط اصلی بدن شما فشار وارد می کند و راستای ستون فقرات را به هم می ریزد و باعث بی خوابی و درد ستون فقرات می شود
اکثر مردم فکر می کنند خوابیدن بر روی زمین و تشک های سفت برای سلامت بدنشان هیچ مشکلی را به همراه ندارد و برای کمردرد مفید است، اما اینطور نیست علاج کار استفاده از بهترین تشک طبی مناسب و هماهنگ بدن است. اگر تشک شما خیلی سفت باشد بر نقاط اصلی بدن شما فشار وارد می کند و راستای ستون فقرات را به هم می ریزد و باعث بی خوابی و درد ستون فقرات میشود .
تشک خوب در سلامتی بدن از جمله جلوگیری از کمردرد و دردهای ستون فقرات نقش مهمی ایفا می‌کند. استفاده از ..تشک غیر مناسب و غیر استاندارد باعث مشکلات عضلانی از جمله کمردرد می شود
تشک مناسب باید، ستون فقرات و گودی کمر شما را دریک راستای مناسب نگه دارد. هر چند که وضعیت بدنی مناسب در هنگام خواب مهم است، اما احتمالا شما در هنگام خواب متوجه وضعیت خود نیستید. بافت هایی که مفاصل کمر شما را حفظ می کنند (عضلات و رباط ها)، لازم است در هنگام خواب ریلکس شده و ترمیم شوند. اگر تشک بسیار سفت یا برعکس خیلی نرم باشد، از گودی کمر و گردن شما طوریکه لازم است حمایت نمی کند.
اینکه تشک شما نرم باشد و یا سفت کاملا سلیقه ایست و البته به فرم بدنی شما بسیار بستگی دارد و برای هر کسی فرق می کند: به طور مثال اگر لگن شما پهن است، یک سطحی که کمی نرم تر، مناسب تر است و شخصی که لگن باریک تری دارد، روی یک سطح سفت تر راحت تر است.
اگر تشک شما خیلی نرم باشد .نمی تواند بدن را کاملا حمایت کند و باعث درد ستون فقرات و کمردرد و بی خوابی می شود. پیشنهاد می شود تشک نه خیلی نرم و نه خیلی سفت باشد.بهتر است تشک کمی نرم و مایل به سفت باشد
معاینه و مشاوره بصورت تخصصی و کاملا بالینی می باشد.
09174551837 /07136364143